Välkommen till en dag med återhämtning och energipåfyllning!
Varmt välkommen att njuta och bara vara en hel förmiddag i maj!
Du kommer få uppleva en stund som både ger avslappning och energi och du kommer känna dig påfylld långt efter denna dag!
Det blir yoga, meditation, god och energigivande smoothie, föreläsning och en djupavslappning i form av Yoga Nidra.
Både yogan och meditationerna är för ALLA nivåer, du behöver inte ha några förkunskaper alls!
INNERLIGT VÄLKOMMEN!
Jessica
Preliminärt schema:
9:00-9:20 Te & Välkommen
9:20-10:20 Yoga för att mjuka upp & landa i kroppen
10:20-10:35 Smoothie paus
10:35 -11:05 Föreläsning på temat Så får du mer harmoni och mindre stress i din vardag!
11:10 Yoga Nidra
11:45 Tack & Avslutning
Vi avslutar förmiddagen med en djupavslappning i form av 30 min Yoga Nidra. 10 min Yoga Nidra sägs motsvara ungefär 1h sömn så det är en väldigt kraftfull avslappning.
Smoothie & te ingår självkart i priset. Allt är glutenfritt och helvegetariskt. Ange om du har någon allergi vid din bokning.
När? Lördagen den 4:e maj 2024 kl: 9:00-12:00.
Investering: (Smoothie ingår i priset) 1111 kr.
Plats: Mitt magiska hus på Torvladevägen 13 i Landvetter
Ta med: Yogamatta, filt och en hårdare kudde att sitta på. Det finns några mattor att låna så hör av dig snabbt vid behov då antalet är begränsat. Anteckningsblock och penna kan vara bra att ha med.
Bokningen är bindande och pengar betalas endast tillbaka mot uppvisande av sjukintyg.
Boka dig senast torsdag 2:e maj! På detta retreat är antalet platser begränsat till 7 deltagare, så säkra din plats redan idag! Boka genom att maila mig på jessica@jessicaisegran.com
“Så peppad!
Ett mini-retreat nära hemma är verkligen en toppenlösning för mig. Nästan magiskt att man kan få till så mycket djup och innehåll på så kort tid. Tack Jessica för din varsamma guidning till mer närvaro och djupare reflektion. Känns som jag haft en veckas semester!”
“Jag kommer aldrig glömma hur fantastiskt avslappnad jag var efter Yoga Nidran! ”
Om Jessica
Jessica Isegran har 25 års erfarenhet av yoga. Hon är utbildad lärare i kundaliniyoga, yinyoga och meditation.
Jessica har även 20 års erfarenhet inom IT-branschen där hon arbetat som programmerare, IT-arkitekt och projektledare.
Sedan 2019 driver Jessica eget företag där hon erbjuder coaching och olika event. Hon driver även de framgångsrika poddarna The Game Changers Podcast & Torsdagar med Jessica.
Jessica har stor erfarenhet av att leda retreat så du är i trygga händer :)
Vanliga frågor
Fråga: Jag har aldrig yogat tidigare. Är detta retreat för mig?
Svar: Absolut! Det fantastiska med yoga är att den utgår från där du befinner dig just nu och alla övningar går att anpassa efter dina förutsättningar. De som kommer på mina retreat är vanliga människor precis som du, några har provat yoga tidigare och för några är det första gången.
Fråga: Det känns lite märkligt att vara hemma hos någon.
Svar: Jag kan absolut förstå att det känns lite märkligt om du aldrig har varit hos mig tidigare. Men då jag driver egen verksamhet har jag tagit emot många klienter i mitt hem. Både för Coaching och Vila dig till Harmoni. Jag har även erbjudit yogaklasser och retreat här.
När vi var på visning i vårt blivande hus första gången var min första tanke: Här kan jag göra yoga! Vardagsrummet är stort med fönster från golv till tak så det är perfekt att göra yoga här!
Har du fler frågor? Kontakta mig gärna på jessica@jessicaisegran.com