Det här retreatet anordnar jag tillsammans med min vän och podcast-kollega Jenny Larsson.
Denna härliga dag på vackra Brämhults gård erbjuder vi dig inspiration, yoga, meditation och en supergod helvegetarisk mat.
Vår ambition är att du som deltagare ska få möjlighet fördjupa kärleken och kontakten till dig själv genom meditation, övningar, yoga och samtidigt ta en välförtjänt paus från den hektiska vardagen.
Oavsett hur stark vår självbild och vår kärlek till oss själva är kan vi alltid stärka oss ytterligare! Du får med dig enkla tekniker och inspiration hem som du kan införliva i ditt dagliga liv. För att närvara under dagen behövs inga tidigare erfarenheter av yoga eller meditation. Yogamattor finns att låna, men ta gärna med egen filt!
Varmt välkommen!
Jessica och Jenny
Begränsat antal platser, så säkra din plats redan idag!
Hur gör jag för att närvara?
Anmäl dig i formuläret nedan senast 5 mars 2019.
Investering: 1390 kr inklusive lunch och smoothie
Plats: Brämhults Gård utanför Borås
(hör av dig om du inte har bil, upphämtning kan ske i Borås)
Anmälan är bindande och du betalar vid anmälan till BG 166–7047 (Progress HR).
Preliminärt schema:
9-9.20 Välkommen
9.20-10:50 Yin Yoga + meditation
Vi börjar dagen med ett mjukt yogapass för att väcka kroppen och avslutar med en meditation/avslappning
10:50-11.00 Paus och smoothie
11:00-12:00 Självkärlek: Inspiration och diskussion
Vad är det för skillnad på självförtroende, självbild och självkänsla? Varför är kärleken till oss själva så viktig?
12:00-13:00 Lunch
13.00- 13.45 Självkärlek: Övningar och verktyg
Konkreta tips, övningar och exempel som du kan applicera i ditt liv för att boosta din självkärlek.
14:00-15:30 Globalyoga+ hjärtmeditation
Vi avslutar dagen med ett yogapass med fokus på både flexibilitet och styrka. Efter passet gör vi en avslappningsövning och meditation som gör att vi får en klarare kontakt med och landar i vårt eget hjärta.
15:30 Avslutning
Hälsosmoothie och lunch ingår. Allt är glutenfritt och helvegetariskt och ekologiskt så långt det går.